食谱按食材反查菜谱
冰箱里剩半颗白菜、两个鸡蛋、一小块五花肉，勾选这三样，食谱 App 会把能做的菜按「缺料最少」排序，先给你不用出门买菜的选项。
适合下班路上想清楚今晚做什么的人
📱 双平台客户端 · 2026 年 9 月版
食谱 · App
把「今天吃什么」这个每天都要回答的问题，拆成一步步能照着做的动作。食谱 App 收录家常菜、快手菜、烘焙与减脂餐的分步做法，支持离线收藏、按冰箱剩余食材反查，让你从打开到开火少绕几步。
食谱 App 能替你解决的六件具体事
说「功能齐全」没什么用，下面每条都写清它对应厨房里的哪个瞬间——你遇到卡壳的地方，基本都能在这里找到对应按钮。
分步计时器
炖、焖、醒面这类需要等时间的步骤，可以直接在步骤条上点开计时，不用在菜谱和手机时钟之间来回切。
一个页面完成「看步骤 + 掐时间」
离线收藏夹
提前把想做的菜收藏进「本周菜单」，进厨房断网也能打开，步骤图缓存在本地，不用举着手机等加载。
厨房信号差的老房子尤其有用
食谱口味与份量换算
两人份改四人份，盐、糖、油该翻倍还是只加一半，食谱 App 会按食材类型分别给建议，而不是把所有数字简单乘二。
调味类按比例、主料类按线性换算
食谱购物清单自动生成
把三天的菜一起加进菜单，食材会合并去重成一张清单，按超市区域粗分，买的时候不用反复往回走。
同名食材合并，单位不同时保留两行
做法要点标注
每道菜标出最容易翻车的一两处，比如「豆瓣酱先炒出红油再下肉」「面团醒够 20 分钟再擀」，把失败率最高的环节提前说破。
只标关键点，不做长篇说教
食谱一分钟走一遍：从「不知道吃什么」到端上桌
与其听描述，不如看一次完整动作。下面四步是食谱 App 里最常用的一条路径，每步都附上你会看到的实际产出。
- 打开首页，先看「冰箱里有什么」。勾选鸡蛋、番茄、小葱三样。列表立刻收敛到 27 条可做菜谱，排在最前的是「番茄炒蛋」「番茄鸡蛋汤」——因为缺口最少，都不用再买料。
- 点进「番茄炒蛋」，看份量换算。默认两人份，把份量滑到三人份，盐从 2 g 变成 3 g、糖从 3 g 变成 4 g，而番茄从 2 个变成 3 个——调味只加半档，主料按人数走，避免越做越咸。
- 把这道菜加进「今晚菜单」，顺手再添一道汤。选完两道菜，App 自动生成购物清单：番茄 3 个、鸡蛋 4 枚、小葱 1 把，重复项已合并，清单里只需要再补一样家里没有的香油。
- 进厨房，点开始烹饪。步骤条逐条高亮，第二步入锅后自动起 90 秒计时；手机锁屏也能在通知栏看到剩余时间，不用擦手去点屏幕。
整个过程大概一分钟。真正省下来的不是那一分钟，而是「站在灶台前还在翻手机找下一步」的那几分钟。
食谱三类典型需求，看看你在哪一类
同一个食谱 App，不同人用它的方式差别很大。下面按人群拆开讲，每条都给出可以量化的差别，方便你判断值不值得装。
① 工作日晚上的「十五分钟族」
下班到家七点半，只想在二十分钟内吃上饭。这类人真正需要的是步骤少、锅具单一、食材好买的菜。
场景示例：把「本周菜单」筛成「30 分钟内 + 只用一口炒锅」，通常能从 200 多条里收敛到十几条，连着排三天不重样。
食谱② 刚开始学做饭的新手
不怕麻烦，怕的是「不知道自己错在哪」。这类人要看的是失败点标注和火候描述，而不是成品图有多好看。
场景示例：跟着做法要点走，煎鱼破皮、蒸蛋起蜂窝这类常见问题，多数能在第二次就明显改善。
食谱③ 按目标吃饭的控卡人群
关心的是每餐大概多少热量、蛋白质够不够，而不是菜名好不好听。这类人需要可替换的食材选项。
场景示例：把五花肉换成鸡胸、把白米换成杂粮饭，App 会同步调整烹调和用油建议，而不是只换个名字。
食谱 App 的主要界面
下面五张是客户端里使用频率最高的几个页面。截图仅用于说明界面结构，具体排版会随版本迭代微调。
食谱频道导览：内容分成五条主线
食谱 App 的条目不是一个大杂烩，而是按使用场景拆成五条主线。每条线都有自己的收录标准和更新节奏，下面写清它们各自覆盖什么、适合谁。
1 240 个条目
家常热菜
覆盖炒、烧、炖、蒸四类日常主菜，收录标准是「普通家庭灶具可完成、食材在社区菜场能买到」。每道菜标出预计耗时与锅具要求，方便按时间挑。
380 个条目
快手简餐
面向 30 分钟内能上桌的场景，包含一人食、便当、汤面与拌菜。这一线更强调步骤压缩，很多菜谱控制在 5 步以内，适合边做边看。
210 个条目
烘焙与面点
面包、蛋糕、饼干与中式面点。这一线对克数和温度描述更细，因为烘焙的容错空间本来就小，配方里的每一处调整都会写明原因。
165 个条目
轻食与控卡
低油、高蛋白与粗粮搭配。这一线不只换食材，还会说明替换后火力、时间要怎么跟着调，避免照搬原做法导致口感变差。
92 个条目
基础技法
不是具体某道菜，而是切配、焯水、勾芡、发面这类底层动作。看懂这一线，很多菜谱里的「适量」「断生」才有判断依据。
各频道的条目数会随内容入库持续变化，页面上显示的是当前批次统计值，不是长期固定数字。
内容规模与更新状态
这部分只展示我们自己在后台能统计到的运营数据，不引用任何第三方报告，也不做趋势预测。
2 087当前收录条目
18今日更新条数
6 小时索引刷新间隔
NO.20260924-A当前批次编号
更新节奏
内容索引每 6 小时刷新一次，分别在 02:00、08:00、14:00、20:00 前后完成。步骤图与配图属于较重的资源，通常比文字条目晚一个批次入库，所以你会偶尔看到「菜谱已更新、图片还是旧版」的情况，下一批就会补齐。
当前批次的文字部分已完成，配图补录相对滞后约 4 小时。这些数字是运营状态的实时快照，会随批次推进而变化，不代表长期承诺。
食谱下载与安装指南
两个平台的流程略有差别，下面分开写。照着走一遍，一般三分钟内能完成。
Android 安装步骤
- 点击本页上方的「Android 下载」按钮，浏览器会开始下载 .apk 安装包，大小约 46 MB。建议在 Wi-Fi 环境下进行。
- 下载完成后在通知栏或「文件管理 - 下载」里找到该文件，点击安装。系统若提示「来自未知来源」，需要先在设置中允许当前浏览器安装应用。
- 安装完成后打开食谱 App，首次启动会询问存储权限，用于缓存步骤图，允许后即可离线查看已收藏的菜谱。
- 在「我的 - 关于」里确认版本号为 v3.4.2，说明安装的是当前最新版本。
安装失败怎么办：先确认系统版本不低于 Android 8.0；若提示「解析包出错」，多半是下载中断，删除文件重新下载即可。仍不行时，把机型与报错提示发到下方联系邮箱。
iOS 安装步骤
- 点击本页上方的「iOS 下载」按钮，页面会跳转到 App Store 的对应条目。
- 确认开发者名称与应用图标无误后，点击「获取」，通过面容或指纹验证完成下载。
- 首次打开会请求通知权限，用于步骤计时提醒。不授权也不影响查看菜谱，只是计时到点不会有横幅提示。
- 需要离线使用时，先在「本周菜单」里点一次「缓存到本地」，之后飞行模式下也能打开这些菜谱。
安装失败怎么办：系统版本需 iOS 14 及以上；若卡在「等待中」，检查存储空间是否充足（建议预留 200 MB 以上），或重启设备后重试。
食谱使用者的真实场景记录
下面三段来自用户反馈中比较有代表性的一类情况，已隐去可识别身份的信息，只保留场景本身。
合租厨房的两个人
两位合租的上班族把「本周菜单」当排班表用，一人负责两天。因为清单是共享的，谁下班早谁去买菜，不用每天在群里问「今晚吃什么」。
「最大的变化是买菜不再重复买葱姜蒜，一周下来浪费少了很多。」
食谱刚搬出来住的学生
以前只会煮面，现在按「基础技法」那一线先学了焯水和勾芡，再回头看家常菜谱，很多以前看不懂的步骤忽然讲得通了。
「不是菜谱变简单了，是我知道它在说什么了。」
食谱谁在维护这些内容
🧑🍳
内容编辑组
负责菜谱条目的收录、步骤拆解与失败点标注，多数成员有家庭厨房的长期实践经验。
负责菜谱条目的收录、步骤拆解与失败点标注，多数成员有家庭厨房的长期实践经验。
📷
拍摄与配图组
负责步骤图拍摄与整理，保证同一道菜的图片风格一致，避免前后步骤光线、角度跳脱。
负责步骤图拍摄与整理，保证同一道菜的图片风格一致，避免前后步骤光线、角度跳脱。
🛠️
客户端开发组
负责双平台客户端的迭代，重点在离线缓存、计时提醒与加载速度这三件事上持续打磨。
负责双平台客户端的迭代，重点在离线缓存、计时提醒与加载速度这三件事上持续打磨。
这个页面写了什么，也写了不写什么
我们尽量把能说清的说清。凡是需要以官方资料或公开信息为准的内容，这里都以官方说明为最终依据；对于暂时无法确认的具体名单、日期、数量与评分，我们宁可留空，也不做猜测性补齐。
同时，本站不展示无法核实的数据与评分，不提供盗版、破解或任何侵权资源的传播路径。页面里出现的条目数、更新条数一类数字，都是我们后台能够统计到的运营快照，会随批次变化，不是对外承诺的固定值。
常见问题
食谱 App 是免费的吗？有没有内购？
客户端本身免费下载和使用，查看菜谱、食材反查、购物清单、离线收藏这些核心功能都不需要付费。页面中如出现付费相关入口，会在购买前明确标出价格与内容范围，不会默认扣费。
支持哪些系统版本？老手机能装吗？
Android 端要求 8.0 及以上，iOS 端要求 14 及以上。低于这两个版本的设备，安装时会被系统拦截，建议先升级系统再尝试。安装包约 46 MB，安装后建议预留 200 MB 以上空间用于缓存步骤图。
安装和使用安全吗？会读取我的哪些信息？
Android 端的存储权限仅用于缓存菜谱图片，iOS 端的通知权限仅用于步骤计时提醒，两者都可以在系统设置里随时关闭，关闭后核心功能仍可正常使用。我们不收集与做菜无关的联系人、短信等内容。
怎么更新到新版本？会不会丢收藏？
Android 端在「我的 - 关于」里点检查更新，或重新下载最新安装包覆盖安装；iOS 端在 App Store 的更新列表里升级。覆盖安装不会清除本地收藏与本周菜单，但如果你手动卸载过客户端，本地数据会一并删除。
离线能用吗？大概占多大空间？
可以。把菜谱加入「本周菜单」并点一次缓存，之后断网也能查看步骤与图片。单道菜的图文缓存通常在 1 MB 上下，缓存 30 道菜大约占 30 MB 左右，具体取决于图片数量。
菜谱里写「适量」「少许」，到底是多少？
这类表述多出现在调味环节，因为不同品牌的酱油、豆瓣酱咸度差别不小。App 在份量换算里会给出一档参考区间，但最终仍建议按第一次少放、尝味后再补的节奏来，这也是「基础技法」那一线专门讲的内容。
发现问题或想反馈建议，怎么联系？
可以通过下方「联系我们」里的邮箱反馈。描述问题时附上机型、系统版本和客户端版本号，能明显缩短排查时间。菜谱内容本身的纠错也欢迎一并提出。
联系我们
客服与内容纠错：support@mei-shi-pu.cn
商务与内容合作：bd@mei-shi-pu.cn
工作时间：周一至周五 10:00 - 18:00（法定节假日顺延）
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遇到安装失败、菜谱步骤有疑问，或者想推荐一道家常菜，都欢迎直接来信。附上截图或机型信息，能帮我们更快定位问题。